01 糖尿病冬季保健之：情绪稳定
情绪波动与糖尿病有着密切而微妙的关系，因此时交感神经兴奋，可促使肝脏中的糖原释放时血液，而使血糖水平升高，导致病情加重或降低治疗效果，故患者应学会控制情绪，保持情绪稳定。
02糖尿病冬季保健之：生活规律
天气寒冷的人体需要更多热量，应适当摄入营养丰富和含维生素我的食物，如肉类、乳类、蛋类和豆制品及新鲜蔬菜。严寒的早晨能喝上一杯热豆浆或热牛奶，热姜汤或在菜里添加一些姜蒜，都有祛寒暖身和预防感冒的作用。有些糖尿病患者饮食控制要适量，避免使用过激方法降低体重，尤其在流感流行季节。平时注意劳逸结合，防止过度紧张和劳累，保证充足睡眠，注意血糖监测，使血糖平稳。
03糖尿病冬季保健之：节制饮食
糖尿病患者必须牢记，饮食控制是糖尿病治疗的基础。尤其是冬天，气温下降，出汗减少各种消化液分泌增加，食欲更旺，饮食没控制好血糖很容易就上去了。故应在医生的指导下制定科学的食谱，控制主食如米、面及淀粉食物，忌食糖和糕点，有饿感者，可增加副食如豆制品、乳类、肉类等等多吃些鲜蔬菜，以满足机体需要。主食要多吃一些粗纤维的杂粮类，可以利便，延缓糖、脂肪成份的吸收。此外，服用维生素C的食物（如白菜、油菜、黄瓜、西红柿等），对预防感冒有一定的作用。糖尿病患者还要养成冬季多喝汤的习惯，鸡汤、排骨汤含有人体所需的多种氨基酸，可溶性高，易于吸收，可以有效增强抗力。
04糖尿病冬季保健之：预防感染
呼吸道、皮肤、尿路感染等是糖尿病常见的并发症，甚至成为危及生命的因素。有一些糖尿病患者到了冬季，身上就会瘙痒难忍，这是糖尿病代谢障碍引起的糖尿病瘙痒症。预防糖尿病瘙痒 注意保持皮肤清洁，沐浴时，要用中性洗浴液和肥皂；不能用过热的水洗脸、洗澡，尽量减少对皮肤的刺激；皮肤破损、疖肿、毛囊炎应及时治疗；注意口腔卫生，坚持早晚、饭后刷牙漱口，患有牙病的患者应及时治疗；积极治疗慢性咽炎、鼻窦炎、支气管炎，以消除发生肺炎的隐患。
05糖尿病冬季保健之：注意护足
冬季是糖尿病足的好发季节，所以糖尿病患者在冬季应特别注意保暖，防止冻伤；睡前用40摄氏度左右的温水泡脚，有助于改善局部血液循环；注意修剪趾甲，避免甲沟损伤而引起坏疽；选择鞋子应软硬适度，避免过硬、过紧、经常换袜子，保持脚清洁、干燥，还应穿防滑性较好的鞋子，以防摔跤；积极治疗足癣，以防细菌感染。
06糖尿病冬季保健之：注意保暖
寒冷刺激，可使体内儿茶酚胺物质增加，促使血压升高，冠状动脉痉挛，易诱发脑溢血、心肌梗塞等严重并发症，故应注意防寒保暖，及时增加衣服。
07糖尿病冬季保健之：适当运动
运动是糖尿病综合治疗措施的重要一环，也是增强耐寒能力及抗病能力的措施，可根据年龄及健康状况积极、适当地参加慢跑、散步、打太极拳、舞剑等健身锻炼，可刺激胰岛素分泌，对调节血糖，稳定病情是十分有益的。因此，冬季是运用自然修复运动疗法的最佳季节。
08糖尿病冬季保健之：预防流感
流感是冬季里对糖尿病人危害最大的疾病。流感不但使血糖升高，而且还会导致其他合并症的加重或发生，呼吸道感染是糖尿病者最常见的感染之一。据资料统计，糖尿病合并的各种感染，常是导致患者死亡的原因。感染还容易加重糖、脂肪、蛋白代谢紊乱，引起酮症酸中毒等各种危重症。感染时患者体内容易产生胰岛素抵抗，治疗时需增加胰岛素用量。所以，防感冒对糖尿病患者来说意义更大。 |
